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【天才の暗記術】脳の潜在能力を引き出す『記憶の宮殿』の作り方|シャーロック・ホームズやハンニバル・レクターも使っていた!

座の方法(ローマンルーム法)とも呼ばれる『記憶の宮殿』というテクニックは、頭の中に作った「場所」に記憶を思い出すための「トリガー(キーワード)」を置いておく暗記術です。

「頭の中で『記憶の宮殿』を訪れることで、いつでも自由に記憶を引き出すことができる」というなんとも現実離れした話なんですが——。

これ、実は誰でも作れますので、

『記憶力を鍛えたい』
『覚えなきゃいけないことがある』
『思い出せないことが増えてきた』

って方はぜひ試してみてくださいね。

『記憶の宮殿』は「世界最古の記憶術」である

『記憶の宮殿』は今から約2,500年前、古代ギリシャの詩人シモニデス(紀元前556年頃 - 紀元前468年)が用いた方法1とされています。

ある日、詩人であるシモニデスはスコパースという貴族の邸宅に招待され、いつものように大勢の貴族とともに食事をしていた。

シモニデスが人に呼ばれて外に出ていたとき、突如としてスコパース宅の天井が崩落——主人のスコパースや親族の全員が、瓦礫の下敷きになって死亡してしまう。

残されたスコパースの身内が彼らを埋葬しようとするも、遺体の損傷が激しく、誰が誰なのか見分けが付かない——。

しかし、シモニデスは誰がどこに座っていたのかを記憶しており、遺体の位置から身元を判別した。

「場所」を手がかりに記憶を思い出す方法を用いたシモニデスの活躍によって、遺族たちは無事に全員を埋葬することができた——。

この出来事をヒントに、シモニデスは『鮮明な記憶は順序(場所)によってもたらされる』ことを発見し、「世界最古の記憶術」である『記憶の宮殿』を作り出したわけですね。

『マインドパレス』『メモリーパレス』『場所法』とも呼ばれている

『記憶の宮殿』は他にも、

  • 座の方法(ローマンルーム法)
  • マインドパレス(Mind Palace)
  • メモリーパレス(Memory Palace)
  • ジャーニー法(Memory Journey)
  • 場所法、LOCI2法(Method of Loci)

    とも呼ばれています。呼び方が違うだけで、同一の方法論を指していると考えてもらって問題ありません。

    僕は単純に『記憶の宮殿』という響きが最高にクールだと思っているので、そう呼んでいるだけです。

    「場所」にイメージを置くことで鮮明な記憶を「思い出す」

    シモニデスは『鮮明な記憶は「順序」によってもたらされる』と考えました。

    つまり、記憶力を鍛えたい場合は、

    1. どこか具体的にイメージできる「場所」を選ぶ
    2. 記憶したい物の「イメージ」をその場所に順番に置く
    3. 「場所の順番」を辿って「物の順番(記憶)」を思い出す

    という方法を取ればいい、ってことですね。

    『場所をノート代わりに、物のイメージを文字代わりに』

    実は、これが『記憶の宮殿』と呼ばれる暗記テクニックのすべてなのです。

    3ステップでわかる!天才の暗記術『記憶の宮殿』の作り方

    『記憶の宮殿』の作り方は、大きく3ステップに分けて考えることができます。

    1. 場所」の設定
    2. トリガー」の設定
    3. トリガーに「イメージ」を置く

    今回は仮に、

    1. 『納豆』
    2. 『アインシュタイン』
    3. 『チュパカブラ3
    4. 『モアイ像』
    5. 『パスタ』

    という何ら関連性のない「5つの物の順番」を覚えたいとしましょう。

    記憶を保管する「場所」を選ぶ

    まずは記憶を保管する「場所」を用意します。

    記憶を回収する際、この場所を頭の中で歩きながら行うので、できるだけ具体的にイメージできる場所を選ぶと良いです。実家や学校、職場など、自分にとって身近な場所を設定しておくと吉。

    おそらく、一番身近な「場所」は自分の家だと思うので、今回は「自分の家」を例に『記憶の宮殿』を構築していきます。

    イメージの置き場所である「トリガー」を決める

    次に、覚えたい物を置いていく「トリガー」を決めていきます。

    僕は便宜上「トリガー」と呼んでますが、要は記憶を置いておく場所のことなので、好きに呼んで大丈夫です。

    今回は「5つの物の順番」を覚えられればいいので、「自分の家」から記憶の置き場所となる「トリガー」を5つ選びます。

    1. 玄関
    2. テーブル
    3. 冷蔵庫
    4. テレビ
    5. ソファー

    ここでは例として上記の5つを挙げてみましたが、設定する「トリガー」の対象は家にあるものであればなんでもいいです。

    ただし、あくまで「トリガーを順番通りに歩ける」ということが重要なので、なるべく家の中を一筆書きで辿れるように「トリガー」を置いてください。

    今回は、会社帰りにアパートの自宅に帰ってきた——という設定で辿るであろう「トリガー」を設置してみました。

    設定した「トリガー」を順番通り頭の中で辿れるようになったら準備完了です。

    「トリガー」に覚えたい物の「イメージ」を置いていく

    今回覚えたい物は、

    1. 『納豆』
    2. 『アインシュタイン』
    3. 『チュパカブラ』
    4. 『モアイ像』
    5. 『パスタ』

    の5つでしたよね。これらをそれぞれ自分が設定した「トリガー」に置いていきます。

    1. 納豆→玄関
    2. アインシュタイン→テーブル
    3. チュパカブラ→冷蔵庫
    4. モアイ像→テレビ
    5. パスタ→ソファー

    イメージを置くときのコツ

    ここからが『記憶の宮殿』の真骨頂なんですが、イメージを「トリガー」に置いていく際、どんな風に置いても自由です。

    例えば、納豆を玄関に置くのであれば、玄関が納豆臭いイメージをしたり、玄関に大量の納豆がバラ撒かれているイメージ、はたまた靴箱に納豆がパンパンに詰まっているイメージをしたりしてもいいです。

    「トリガー」に「イメージ」を置くときに重要なのは、できるだけ下品で、卑猥で、ユーモラスで、インパクトのあるシチュエーションを想像すること。

    現実にはあり得ないような——大げさでおもしろいものであればあるほど、イメージが強烈に脳へと刷り込まれます。

    同じように他の「トリガー」にも「イメージ」を置いていきましょうか。

    1. 「玄関」がいやに『納豆』臭い。おまけに足元が納豆だらけだ。(リビングへ)
    2. 「テーブル」には『アインシュタイン』のクロスが敷かれている。髪ぼっさぼさやんけ。(冷蔵庫へ)
    3. 「冷蔵庫」を開けると、なぜか『チュパカブラ』が涼んでいた。噛まれたら嫌だなあ。(テレビをつける)
    4. 「テレビ」をつけると「『モアイ像』が空から降ってきた」というニュースで持ちきりだった。世紀末である。(ソファに座る)
    5. 「ソファ」に座ると、尻に違和感を感じた。ふと目をやると、そのソファは『パスタ』でできていた。ペロッ……これはアルデンテ!!

    このようにイメージをトリガーに置き、具体的なシチュエーションを想像することで、圧倒的な記憶力を手に入れることができるというわけなんですね。

    『記憶の宮殿』を作る上でのポイント

    定期的に宮殿を訪れて「記憶の確認」をする必要はありますが、基本的には一度『記憶の宮殿』を構築してしまえば、あとはいつでも宮殿を訪れるだけで記憶が引っ張り出せます。

    『記憶の宮殿』を作る上でのポイントは以下の通り。

    1. ジャンル・分野ごとに「場所(記憶の宮殿)」を分ける
    2. 一部屋ずつの「トリガー」をなるべく減らし、部屋の数で「トリガー」を増やす
    3. 「イメージ」を「トリガー」に置いている途中で復習(最初から思い出したり)しない

      細かいポイントはたくさんありますが、今回は以上の3つのみに絞って見ていきましょう。

      ジャンル・分野ごとに「場所(記憶の宮殿)」を分ける

      目的ごと——ジャンルや分野ごとに『記憶の宮殿』の「場所」は分けたほうがいいでしょうね。

      例えば、「自分の家」の中に「元素記号」と「徳川将軍系図」、さらには「山手線路線図」の記憶が混在していると、思い出すときに頭が混乱してしまうので好ましくないです。

      それこそ自分の家が宮殿並みに広ければ別ですが、「覚える物の数」と「場所に置くことができるトリガーの数」が釣り合っていない場合は「場所」を別に設定しましょう。

      元素記号が自分の家ならば、徳川将軍系図は地元の銀行に、山手線路線図は最寄りの駅構内——という風に。

      まあ、「場所」を設定して「トリガー」を設置するという『記憶の宮殿』の構築もそれなりに大変なので、『そもそも、これは果たして本当に覚えるべきことなのか?』と考えることも大事ですね。

      部屋の数で「トリガー」を増やすようにする

      できるだけ一箇所の部屋に置く「トリガー」は少なくして、部屋の数で「トリガー」を稼いだほうが混乱が少なくて済みます。

      玄関一箇所にいくつもトリガーを置いてしまうと、イメージが複雑になりがちですし、順番もごちゃごちゃになっちゃいますからね。

      『記憶の宮殿』の中では、できるだけ長い距離を歩くようにしたほうが記憶を思い出す効率がいいです。別に家賃もかかりませんので。

      途中で復習(最初から思い出したり)しない

      「トリガー」に「イメージ」を配置していく際、置いたイメージを最初から思い出したり、復習したりしないように注意が必要です。

      覚える物が5個とか、10個とかなら最後まですっとイメージを置ききれちゃうと思うんですけど、これが30個とか、50個とかになってくると大変ですよね。

      『最初のほうに置いたイメージ忘れてないかな……。ちょっと復習しておこうかな……』みたいな感じで不安になってきます。

      でも、ここはぐっと我慢して、50個と決めたら50個のイメージを置き終えるまで復習はしないようにしたほうがいいです。

      感覚としては、薄い絵の具を何度も塗り重ねて色を濃くしていく、ってなイメージでしょうか。

      とりあえず最後まで置いてみて、あとは何度もその工程を繰り返していく——。そうしてだんだん『記憶の宮殿』の完成度を高めていく、ってな寸法ですね。

      『記憶の宮殿』を駆使する天才たち

      ハンニバル・レクター

      ハンニバル・レクターは、作家トマス・ハリスの『羊たちの沈黙』や『ハンニバル』などの作品に登場するキャラクター。

      精神科医であり猟奇殺人犯であるハンニバルは、専門の精神医療に関する知識のほか、高等数学、理論物理学、古文書学、美術、古今東西の歴史にも詳しい。

      非常に高度な知能を有しており、イタリア人が違和感を抱かないほど自然なイタリア語を操ることができる(6歳までに英語、ドイツ語、リトアニア語の3ヶ国語を習得)。

      頭の中に1,000の部屋がある広大な宮殿を構築していて、たとえ体を拘束されていても、いつでも自由に宮殿内を歩き回ることが可能。

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      シャーロック・ホームズ

      イギリスのBBC制作のテレビドラマ『SHERLOCK/シャーロック』に登場するシャーロック・ホームズは、自称「高機能社会不適合者」の探偵。

      「マインド・パレス(精神の宮殿)」を駆使しており、各地の地理や地質、天気、細菌、暦などに関して膨大な知識を記憶している。

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      パトリック・ジェーン

      アメリカのCBSの制作のテレビドラマ『THE MENTALIST/メンタリスト』の主人公パトリック・ジェーンは、CBIの犯罪捜査に加わり、事件の解決に協力している犯罪コンサルタント。

      観察力、記憶力(『記憶の神殿』と呼ばれる記憶術を用いている)に優れており、催眠術も会得している。でも、元詐欺師で以前は自身を霊能者サイキックと偽って活動していた。

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      全米記憶選手権のチャンピオンも使っている

      『なんだよ、ハンニバルも、シャーロックも架空のキャラクターじゃねえか』と思われてしまいそうですが、現実の世界でも『記憶の宮殿』を使っている人はいます。

      例えば、世界記憶力選手権(World Memory Championships)で8回の優勝経験があるドミニク・オブライエンは、このテクニックを「旅のメソッド(記憶の宮殿)」と名付け、トランプ52枚を45秒で記憶することに成功しました。

      ちなみに、2019年12月時点での52枚のトランプを記憶する『スピードカード』の世界記録は、モンゴルのShijir-Erdene Bat-Enkh選手が叩き出した「12.74秒()4」です。

      52枚で12.74秒なので、1秒あたり4枚以上のトランプを記憶しているというのだから恐ろしいですね。

      『記憶の宮殿』は誰でもできる記憶法

      脳の記憶容量は"ほぼ"無限大

      米国ソーク研究所のテリー・セチノウスキー教授らの研究によると、人間の脳が記憶できる容量は約1ペタバイト(1,024テラバイト)5とのこと。

      これはHD(高精細)品質の映像「13.3年分」に相当する容量です。つまり、個人差はあれど、脳の記憶容量は無限に等しいと言っても過言ではないわけですね。

      「無意識下」での情報処理量は「意識下」の約55万倍

      ハイデルベルク大学生理学研究所のマンフレート・ツィメルマン教授の研究によれば、人間の脳は毎秒1,100万ビットもの情報を「無意識」に受け取っている6そうです。

      対して「意識」して受け取っている情報は——研究内容によって異なるものの——毎秒20ビットほど。無意識下で受け取っている情報量は、意識して受け取っている情報の55万倍にも及ぶわけですね。

      イメージと場所によって記憶を結びつける『記憶の宮殿』も、ある意味では「潜在意識に意識的に記憶を貯蔵する方法」と言い換えてもいいかも知れません。

      あらかじめ自分で作ったルートを順番通りに辿ることで、そのときに置いた記憶(イメージ)を半自動的に引き出すことができるわけですからね。

      そういった点から見れば、『記憶の宮殿』は何も天才にのみ与えられた特殊な能力のようなものではなく、誰でもできる記憶法だと言ってもいいのではないでしょうか。

      まとめ

      まだ僕も『記憶の宮殿』の存在を改めて認知したばかりで、宮殿自体もぜんぜん構築できてませんが、トランプ52枚を覚えるぐらいだったら数時間でできました(ただし時間はかかる)。

      今は宮殿の場所探しに苦労してますね。現時点では「実家(トランプ記憶用)」が完成していて、他に地元の小学校と中学校をベースに新たな部屋を構築中です。

      『記憶の宮殿』はとにかく場所づくりが面倒なので、次の候補場所は『初代バイオハザードの洋館』にしようと思ってます。

      トランプ暗算を1ヶ月間やってみた!ゲーム感覚で計算力を鍛えよう

      羊たちの沈黙 (新潮文庫)
      弁論家について〈上〉 (岩波文庫)
      ユーザーイリュージョン―意識という幻想

      Joshua Foer: Feats of memory anyone can do | TED Talk / Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory

      1. キケロー『弁論家について』
      2. Loci=Locusの複数形であり、「場所」を表すラテン語に由来する。現代語では、数学用語における「軌跡」、生物学用語における「遺伝子座(染色体やゲノムにおける遺伝子の位置のこと)」を表す語。
      3. UMA(Unidentified Mysterious Animal=未確認動物)のひとつ
      4. Speed Cards World Record 12.74 seconds, Shijir-Erdene Bat-Enkh
      5. 10倍も大きかった人間の脳の記憶容量 - trendswatcher.net
      6. ユーザーイリュージョン―意識という幻想

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