世界一受けたい授業!5秒腹筋のモデルの女性と方法についてのまとめ

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さっきまで2017年4月1日(土)放送の世界一受けたい授業観てました。普段テレビを見る機会がないんですけどたまに観るとやっぱり面白いですね。

ところで「5秒腹筋」のモデルの女性が美人すぎると僕の中で話題になってます。

需要があるにしろないにしろ、とにかく5秒腹筋のモデルの女性について調べてみました。

あくまで「5秒腹筋の方法まとめ」はオマケです。そっちが知りたい人は「5秒腹筋の方法まとめ」まで一気に飛んじゃってください。

世界一受けたい授業、5秒腹筋のモデルの女性が美人すぎる件

思わず一時停止を押してしまいたくなるほど見惚れてしまっておりました。

なんというか綺麗だし、美人だし、何しろエロい。おかげで5秒腹筋の方法が頭に入っていきませんでした。ホント男ってバカな生き物です。

とりあえず画像貼っときますね。


世界一受けたい授業|日本テレビ

ふぅむ。なるほど……。


世界一受けたい授業|日本テレビ

鼻から息を吸い込みおなかをへこませる、と……。


世界一受けたい授業|日本テレビ

ほうほう、下にグワーっと……。


世界一受けたい授業|日本テレビ

大丈夫。みなまで言うな。


世界一受けたい授業|日本テレビ

安心してください。はいてますよ。

5秒腹筋のモデルの女性は「松山英礼奈」さん

5秒腹筋のモデルの女性は「松山英礼奈」さんでした。

プラチナムプロダクション所属のモデル・タレントさんのようです。

松山英礼奈さんのプロフィール


松山英礼奈4/2Krush75

  • 生年月日:1991年8月2日
  • 出身地:東京都
  • 血液型:O型
  • 身長:167cm
  • スリーサイズ:83/55/80
  • 趣味:料理・旅行・香水集め
  • 特技:クラシックバレエ・ヨガ


松山英礼奈4/2Krush75

Krushガールズとしても活動していらっしゃるようですね。

世界一受けたい授業にモデル出演した証拠のツイートはこちらです。

お名前が分かってスッキリいたしました。よし、腹筋でもしよう。

5秒腹筋のやり方まとめ

さてこっからオマケです。5秒腹筋のやり方を部位別にキャプチャ画像と共にまとめていきます。

【下腹・二段腹】効果は通常腹筋の5倍!奇跡の5秒腹筋

握った両手を首の後ろに回して後頭部を固定します。このとき小指は首の付け根部分に当ててください。


世界一受けたい授業|日本テレビ

肘の位置を耳より上にあげます。次に片足を前に一歩出しつま先に力を入れましょう。


世界一受けたい授業|日本テレビ

鼻から息を吸い込んでお腹をへこませます。


世界一受けたい授業|日本テレビ

口から息をゆっくり吐きながら後頭部を下げていきます。

固い空き缶をつぶすようなイメージで上から押すように力を入れていきましょう。


世界一受けたい授業|日本テレビ

この状態で5秒キープ。終わったら鼻から息を吸いながら元に戻ります。

1日10回を3セットが目安です。

【わき腹のたるみ】わき腹のたるみに効く5秒腹筋


世界一受けたい授業|日本テレビ

方法は上記の「下腹・二段腹に効く5秒腹筋」と途中まで一緒です。

  1. 両手でこぶしを作り、首の後ろに回し後頭部を固定。小指は首の付け根にロックオン
  2. 肘の高さを耳の位置より上に。片足を前に出して「かかと」に力を入れる
  3. 鼻から息を吸ってお腹をへこませる
  4. 口から息を吐きながら雑巾を絞るようなイメージで右上から斜めに体をひねる
  5. 5秒キープしたら鼻から息を吸いながら元の姿勢に戻る

1日左右各10回を3セットが目安です。

【ぽっこりおなか】ぽっこりおなかに効く5秒腹筋


世界一受けたい授業|日本テレビ

  1. うつ伏せの状態で肘を床につける
  2. 右手で丸を作って左手を添え、その上に頭を乗せる
  3. 手と肘、つま先を支えに全身でアーチを作る。おなかに力を入れたまま5秒キープ
  4. 床ギリギリまで下げてもう一度アーチを作る。崖と崖の間にアーチを作り踏ん張るイメージ

1日10回を3セットが目安です。やりにくい場合は膝をついてやりましょう。無理は禁物。


世界一受けたい授業|日本テレビ

【代謝促進・腰回しの贅肉】座りながらできる5秒腹筋

姿勢を正して椅子の半分くらいの位置に座る
左ひざを机に押し上げるようにしてあげて、両手は机を強く押す。この状態で5秒キープ

1日左右交互10回ずつを3セットが目安です。段ボールを足と手で押し曲げるイメージで行いましょう。


世界一受けたい授業|日本テレビ

まとめ

はい、というわけで「5秒腹筋の美人モデルの女性は誰です?」という話題をお送りしてきました。

5秒腹筋のやり方まとめはあくまでオマケです。試しに5秒腹筋やってみたら案外キツくてびっくりしました。

おなかは胃腸を守っている大事な器官でもありますので、便秘気味や胃腸の調子がすぐれない人は腹筋がんばりましょう。

僕はプチ断食という名の「1日2食健康法」を1年以上続けていますが、心身ともに非常に健康的です。

気になる方はチェックしてみてくださいね。

1日2食健康法を1年間継続!朝食抜きでも痩せすぎなかったよ

2016.02.20

参考元・引用元

5秒腹筋(松井 薫先生)|日テレ:世界一受けたい授業

世界一受けたい授業の5秒腹筋のやり方!ぽっこりお腹・たるみに効果的!
【世界一受けたい授業】5秒腹筋ダイエット方法・動画|松井薫
トレンドニュース365様(Twitterより)
リ‍‍ズ‍様(Twitterより)
きゃおりんりんりん様(Twitterより)

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