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iOS12新機能のスクリーンタイム!Twitter廃人はこれで矯正すべし

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『Twitterがやめられません。どうすればいいでしょうか?』

とお悩みのあなたへ朗報です。9月18日からリリースされたiOS 12に追加された「スクリーンタイム」機能をご紹介しますぞ。

これを使ってスマホ中毒を克服しよう!

iOS新機能「スクリーンタイム」とは?

スクリーンタイム機能ってのは、普段どのようにiPhoneを使っているかを可視化してくれるものです。

どのアプリをどのぐらいの時間使っていて、というのをグラフで分かりやすく教えてくれるわけですな。

スクリーンタイムの確認方法

スクリーンタイムは「設定」メニューから確認することができます。

Twitterにハマる25歳

「あれ? ちょっとTwitter使いすぎじゃね?」

スマホでこれだけの時間なので、PCやタブレットでの利用時間を考えると軽く映画2本分ぐらいになりそうです。これはマズい。

というわけで、Twitterの利用時間を制限してしまいましょう。はい、TikTokにもハマってます。

アプリ利用時間の制限方法

アプリごとに利用時間の制限を設けるためには、まずスクリーンタイムから「iPhone」を選択し、その後「よく使われたもの」から任意のアプリをタップしましょう。

今回はツイ廃を克服するために、Twitterアプリの利用制限をしていきます。

「制限を追加」から1日の利用限界時間を決めます。

Twitterは……1時間ぐらいでいいかな(小心者

また、一番下の項目「APPおよびカテゴリ」の「Appを編集」からアプリをまとめて制限することもできます。

SNSやゲームなど、カテゴリ別にまとめて利用時間を決めることもできますよ。

設定した時間を超過すると?

設定した利用時間を超えてしまうと、それぞれのアプリアイコンがホーム画面上で薄い色に変わります。

アプリを起動しても「制限時間を超えました」と表示されて、使いすぎに気づかせてくれるというわけ。

ま、通知を無視して使い続けることもできるんですけどね。選択肢は「15分後に再通知」と「今日は制限を無視」の2つから選べちゃいます。

中には自分で決めた利用時間を超えてアプリを使わなくちゃいけない日もあるとは思いますが、あくまで非常時だけの対応ということを念頭においておきましょう。

スクリーンタイムのその他の機能

スクリーンタイムでは他にも、iPhoneを持ち上げた回数や通知が来た回数なんかも確認できちゃいます。



「今日はこんなにiPhone持ち上げてたのかー。へー、すごい」ってなるかはともかく、自分が普段どれだけスマホを触っているかっていう指標にもなりそうですね。

今日のみではなく過去7日文のデータも見れますよ。

「休止時間」と呼ばれる画面を見ない時間を設定することもできます。休止時間中は自分で許可したアプリと電話しか使えません。

とはいえ、こちらも自分自身で制限を解除できちゃうので、重度のスマホ中毒者は誘惑に負けちゃいそうです。

それでもやめられねーんだが?

「わかっちゃいるけどアラート無視してアプリを使い続けちゃうよ!」というあなたは、もうひとつ障壁を作っておきましょう。

「スクリーンタイム・パスコード」を設定しておけば、アプリの制限を超えて利用するときにその都度パスコードを入れる必要が出てきます。

設定方法は、まず「スクリーンタイム・パスコード」を設定してから、それぞれのアプリまたはカテゴリの制限画面にある「使用制限終了時にブロック」の項目をオンにしておきましょう。



こうしておけば、アプリの制限を解除する際にパスコードが必要となります。




「それでもやめられないんだが?」というあなたは僕と同じ極度のスマホ中毒者です。おめでとうございます。

極度のスマホ中毒者へ

おそらく、ここまで制限をかけてもアプリを使っちゃう人は使っちゃいます。それが「習慣」ってやつです。

ここまで来るとスマホのパスコードを100桁にしようが、輪ゴムでぐるぐる巻きにしようがたぶん無理です。Twitterやっちゃいます。

最終手段は、アプリ利用制限解除のためのパスコードを友人かだれかに設定してもらって、第三者のみでしか解除できないようにしておきましょう。

もはや、ここまで来たらスマホ依存症と言っても大げさじゃないですね。もう、こればっかりは自分で対策を講じる他ありませんな。

スマホ依存症に潜む7つの危険性を知って、一緒に克服していきましょうぞ!

  • この記事を書いた人

あめのは

狂おしいほど、文章を書くのが好き|とりあえずやってみるで人生変わった|セブ在住→詳細プロフィール

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