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人生で悟った7つのこと|自己啓発本に成功法は書いてなかった

投稿日:2019年5月17日 更新日:

人生で悟った7つのこと書きます。20代後半の男です。普段は文章書きと海外事業経営してます。

これまでの人生でやってよかった、これからの人生でも間違いなくやっていくつもりのことです。さくさく行きます。

1.想像力大事

まずなんと言ってもこれ。想像力がないとダメだと悟った。

一度ぐらい『他のことに時間を使ってたらもっといい人生になってたはずなのに…』と思ったことないですか?

過去にタイムスリップしたつもりで、自分の生活の何をどう変えるか、その代わりに何の時間を捨てるか、想像できますか?

その結果、人生がどう変化して、何を手に入れられたのかを具体的にイメージしてみてください。

想像力がないと、まずこれができない。これができないと『やばい』『どうしよう』とすら思わない。別に悪いことじゃない。

裏を返せば、今のままでいいと感じている証拠。何かを変えるためには、まず『変えよう』と決心する必要がありますからね。

当たり前ですが、変えようと本気で思っていないと、未来は変えられません。人間、やらなくていいと思ってることは絶対にやらないです。

想像力を鍛えたい人はスマホ見る時間を減らして、自分の頭で考える時間を増やしてください。それだけでぜんぜん違います。

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2.最強のライフハック術は睡眠

これまでたぶん100冊ぐらいは自己啓発の類の本を読んで、いろいろなことを実践してきました。

——で悟った。

1に睡眠、2に睡眠、3、4がなくて、5に睡眠。

寝るの本当に大事です。睡眠不足になると脳のスペックが著しく下がります。ストレス耐性も下がり、心身ともに疲弊する。

集中力や思考力が低下した状態で、新しいことを吸収、もしくは実践しようとしても非効率です。

ヘロヘロになりながら勉強すること、睡眠時間を削ってまで仕事に没頭すること。ハッキリ言ってムダ。それならはよ寝て、朝早く起きてやったほうがマシ。

『そんな時間ねーよ。睡眠削ってやるぐらいしかねーよ』って人はそもそもスケジュールに問題ありです。

睡眠の次でようやく「適度な運動」と「バランスの取れた食事」が出てくるかな、って感じです。偏り過ぎもダメですけどね。

眠いの我慢して自己啓発本読んでるぐらいなら、昼寝したほうがいいです。圧倒的に。

それでも、それでも寝る時間を削ってやらなきゃいけないことがある人は、今すぐスマホの電源を落としてやるべきことやりましょう。

3.ネコに生き方を学ぶ

もし「成功する」ことのためだけに自己啓発本読んでるんだったら読まなくていいです。それならネコに生き方を学んだほうがいい

モチベーションをあげるための着火剤としてはアリですが、肝心の成功とやらに直結するのは読書量じゃないです。発想力と想像力と計画力と準備と行動。それだけ。

でもそんなこと書いたら本が売れないので、さもありがたいように格式高く書いてあるだけなんですよねー。

そして煮詰まったときは散歩に行こう。15分ぐらいで十分。できればスマホは触らないようにするとリラックス効果高まりますよー。

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4.アウトプット大事

大抵の自己啓発本に「アウトプット大事マジ卍」って書いてありますよね。これはガチです。

『アウトプットって何すりゃいーの?』って方に向けて書くと、ズバリ

  1. 話す
  2. 書く
  3. 行動する

の3つだけです。中でも一番下の「行動する」ってのが大事ってことだけ覚えておいてください。

もちろん上の2つも重要です。同じこと何度言っても、何度書いてもいいので、とにかくたくさん出力してください。

メモとボールペンを持ち歩く

コツと言うか、アウトプットを習慣化するために普段からメモとボールペンを持ち歩くといいです。

スマホはいい意味でも悪い意味でも「なんでもできてしまう」ので、どうしても集中力が落ちやすく、注意力が散漫になりがち。

頭使わないようなメモならスマホでもいいですが、クリエイティブな発想は断然アナログ。これは科学的にも証明されてます。

ちなみに僕はロルバーンのメモ帳ジェットストリームの3色ボールペンを愛用してます。

前まで1冊3,000円ぐらいのモレスキンノート使ってたんですけど、裏写りするし、書き心地も合わなかったのでやめました(愛用してる人ごめんなさい

自分の好きなアイテムを使えばそれが正解です。100均のでもいい。

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5.本はたくさん読むこと

できるだけ本はたくさん読んだほうがいいです。多くの知識や考えに触れること、って感じですかね。

自己啓発本の類は大抵書いてあること一緒なので、僕はモチベーションあげたいときだけしか読んでないし、買ってません。

ネットでも勉強できたり、新しい知識を得ることはできますが、時間もかかるし効率悪いです。

本はすでに誰かが良さげな情報をまとめてくれたもの、って認識でおっけー。

お金ない人は本屋に通うでも、図書館に通うでもいいです。電子書籍で自分が気になる本を片っ端から試し読み、レビュー読んで、ネットで書評読むだけでも違いますよ。

1日5分でも読書は読書です。読書続かないって人はハードルを高く持ちすぎです。読書に「最初から1行も飛ばさず読まなくちゃいけない」なんてルールはないですよ。

あ、でも無理に読書しなくていいです。必要ないと思ったら必要ないです。読書しなくても人生うまくいってる人はいますからね。

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6.習慣がすべて

普段の生活に当てはまるような、具体的な行動や考え方は人によって変わってきます。

環境も仕事も、捻出できる時間もお金も、性格も考え方のクセも、向き不向きもありますから。

「あれやったほうがいい」「これやったほうがいい」たくさんあるでしょう。「やめたほうがいいこと」なんてのもあるので、そういうのいちいち考えてたらキリないです。

基本的なことはだいたい決まってるもんですよ。

考えれば当たり前のような、もう絶対的にやって損はないようなレベルのもの。冒頭で話した、睡眠とか食事とか運動とかがそう。

どうでもいいライフハック術に振り回されるよりかは、基本的な習慣を続けたほうが間違いなく遠いところにいけます。

「誰でもできる習慣を誰でもできないぐらい積み重ねる」

たぶん凡人が人生を成功させるためにはこれしかない。難しく考えすぎず、シンプルにいきまっしょい。

習慣化はひとつずつが鉄則です。真っ先に習慣化すべき3つのことも書いてますので、ぜひ参考にしてみてください。

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7.自己肯定感をあげる

不安とか焦りとかストレスとかって、だいたいは「不足感」から来るものだと思ってます。

『自分にはあれが足りない、これが足りない、あれがこうだからダメなんだ、才能がないから、環境が、病気が、自分なんて、自分なんて……』

こういうネガティブな感情は人からも伝染するし、自分の中でもどんどん増殖します。

できるだけネガティブ情報を避け、自分の中で折り合いつけるしかないです。

ズバリ、自己肯定感をあげる。自信を持つってことね。

自己肯定感をあげるコツ。これも超シンプル。自分の行動を記録すること。これだけ。

嫌な記憶や失敗したことは特に頭に残りやすい。なんの対策もしてないと、ゆるやかに自己肯定感はさがっていくわけです。

自分の行動を記録する。日記でもいい。まず「記録する」っていう習慣をつづける。これだけでも自己肯定感はあがっていきます。

自分の中でハードルあげすぎ問題もあるので、とにかく小さな習慣を続けることが大事ですよ。

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自分の中の自分は別の人間、ぐらいに思っといたほうが何かと楽です。

そいつが凹んでたら話聞いてあげて、相談に乗って、悩みを解決する方法を一緒に考えてあげる。上手くできたら一緒になって喜ぶ。

自己肯定感とかちょっと難しく聞こえるかも知んないけど、要は「自分の中の自分との友好度合い」って感じなんじゃないですかね。どれだけ自分と仲いいか、みたいな。

行動記録してないと何がダメで何がいいかわかりませんからねー。兎にも角にも、まずは記録。

それから「あ、これやったらいいかも!」ってことに挑戦していって、ちょっとずつ積み上げてったらいいんです。

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まとめ

この記事のまとめをざっくりと書いておきます。

人生で悟った7つのこと@あめぎ

  • 想像力大事
  • 疲れたら寝る
  • ネコ師匠に生き方を学ぶ
  • アウトプット大事(特に行動)
  • 1日1分でもいいから読書する
  • 三日坊主こそ習慣の力を借りる
  • 行動記録で自己肯定感あげてく

いくら今が中途半端な人生だとしても、自分にとっては今が一番若いんですよねー。やるなら今が一番はやいタイミング。

人によって幸せの定義ってぜんぜん違ってきます。お金なのか、人とのつながりなのか、趣味なのか、安定なのか。

自分が幸せだと思ったら、外野がどう言おうとそれは正しいことなんです。常識とか、他人の意見とか、どうでもいいんです。

ゆえにこの記事に書いてあることも、大事だと思うかはアナタ次第ってこと。僕は『これいいよ!やってみて!』っておすすめしてるだけに過ぎないのです。

でもコレ実践してみてなんか良い変化あったら教えてください。ドヤ顔したいってのもありますが、純粋に嬉しいですからね。

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繰り返しになりますが、メモの習慣はすぐにでもはじめるといいと思います。

それはもうデスノートの主人公がごとく、どこへ行くにも、何をしてても、ノート(メモ)を肌身離さず持ち歩きましょう。

そんで狂ったように自分の思考を書き出しましょう。新世界の神になるのはあなたです。

豆知識のコーナー

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