ライフハック

「5秒腹筋」のモデルの女性が美人すぎる1と僕の中で話題になってます。 需要があるにしろないにしろ、とにかく5秒腹筋＆筋トレのモデルの女性について調べてみました。あくまで「5秒腹筋＆筋トレの方法まとめ」はオマケです。悪しからず。 ※2019年5月25日放送分の5秒筋トレまとめを追記しました。

誰にでもミスはあるもの。失敗しない人なんてこの世に一人だっていやしません。 でも、失敗は失敗。仕事でミスるとめちゃくちゃ凹むし、すっげぇ怒られたりしますよね。 その度に、『あぁ、なんて自分はダメなヤツなんだろう』とプライドはズタズタに引き裂かれ、自分の能力の低さに頭を抱える。 『まさかクビなんてことはないよな？』と、今後の生活に訪れるであろう未来を0.5秒ほどで一気にイマジネーション。 そして、『私は、一体あと何月分の家賃が払えるのか？』という超現実的な思考にまで至る、と。 ミスって怖いですよね。失敗、し ...

人生初スノボ＆人生初リフトを終えて、とりあえずなんとなくスノボが滑れるようになりました。 なんなら、一昨日ゲレンデデビューしたばかりの超ド素人です。おかげさまで身体のあちこちが痛いです。特に尻と肩が。 僕はスノボに関する予備知識はほとんど皆無で、スキーの経験もありません。 そんなスノボ初心者が、たった5時間でターンの感覚を身につけることができた理由とその方法をまとめてみました。 スキー場の住み込みリゾートバイトなら、お金を稼ぎながら存分にスノボを楽しむことができますよ。僕はリゾバ.comで近場のスキー場を ...

僕は「うるさいこと」が嫌いです。 約6年もバンドをやっていて、2週間に一度のペースでライブハウスに赴き、そこで演奏していた僕が言うのもなんですが、うるさいことがとにかく嫌いです。 バイクなんかの騒音なんてもっての他だし、電車内で飛び交う会話も、蚊の羽音も、誰かが遠くで叫んでいる声も。頭がおかしくなりそうになる。 「針の音がうるさいから」と、この半年間、部屋の掛け時計を外していましたが、こればっかりは"超不便"でした。 最近また部屋に時計が現れましたが、やはり正拳突きをかましたくなる時がありますねぇ。あぁ、 ...

小学1年生のときの僕は、俗にいう「学年で一番足が遅いやつ」でした。 非力で、頭も悪くて、背も低い。背の順で並ぶと、いつも一番前。みんなは手をまっすぐ前に伸ばしてるのに、僕だけは腰に手を当ててたわけ。 年に一度行われる持久走大会では、太ったやつにも負けて100人ほどの男子の中でビリ。ワースト1位ですよ、まったく。 これは、「学年一足が遅いやつ」の鈍足亀野郎が「学年一足が速いやつ」になるまでの物語です。

本日から「もやし男子肉体改造化計画」を実行致します。 ゆとりで、もやしで、あちちな男子が自らの限界に挑戦するという今回の企画。 170cm、51kg。体脂肪率7%。 1年間続けていた「1日2食」の習慣もやめます。 つまり、本気ガチです。

このブログを開設して初期の頃に書いた「思うように上手くいかない人ほど、メモを取ったほうがいい3つの理由」という記事がNaverまとめにて取り上げられていました。 せっかくなので、この機会に僕の「自己流メモ帳活用術」をご紹介してみたいと思います。 正直、“活用術”と呼べるほど大層なことは行っておりません。 もともと僕がズボラな性格のため、メモ帳の使い方はいたってシンプルで自由。 ルールらしいルールもなく、「自分の心と会話する場所」というイメージでゆるゆると書いています。 メモ帳といえば、「こんなクールな使い ...

先日、長年放置していた親知らずにようやくケリをつけてきました。 「親知らずの抜歯は痛いから気をつけろ」と周りからよく聞いていたので、それなりに覚悟はしていたつもりでしたが……。 正直、これほどまでとは。 5年ほど前には、もう片方の親知らずの抜歯も経験しています。そのときにあまり苦労した覚えがなかったのもあり、今回も「大したことないだろう」と思っていたんですね。 そもそも、気をつけるもなにも痛いものは痛いわけですよ。どれだけ細心の注意を払っていたとしても、親知らずを抜歯したらそりゃ痛い。 そんな親知らずも、 ...

不意に蜘蛛の巣や糸が絡まったような感覚に襲われた経験はありませんか？ 夜道を歩いているときや、車から降りたとき、はたまた街中を歩いているときなどなど。 「なんで？」と思ってしまうような場所でも関係なく起きてしまうこの現象。 手でつまんで取っても不快感が消えなかったり、いつまでもくっ付いているような感覚が残っていたり。 これは一体なんなのでしょうか？ 今回はそんな蜘蛛の糸現象について、幽霊説・病気説・蜘蛛説の3つに分けて考えてみたいと思います。

街中で、電車内で、駅構内で。スマホを操作している姿はすっかり日常の光景になりました。 ですが、それと共に深刻な問題となっているものが「歩きスマホ」。 その言葉の通り、"歩きながらスマホを操作する"ことですね。 これ、非常に危険な行為です。 自分が被害者になることも、場合によっては加害者にだってなりうる可能性があるわけですから。 事故にあっても、喧嘩に発展しても、はたまた呪いをかけられても自業自得ですよ？

当たり前のことですが、時間は有限です。 常に流れているものであり、間違いなくすべての人間に対して平等に与えられています。 最も、お金を出したり、行動を変えたりすることで時間を間接的に節約することはできますが。 なんとなくSNSを見ている3分と、読書をしている3分、そして、カップラーメンが出来上がるまでの3分。 これらは同じ3分ですが、その中身が違います。時間の濃さが違うのです。

アイマスクと耳栓の最強コンボを使用するようになってから約2週間が経ちました。 「睡眠の質を上げたい」と、去年の夏頃から考えていたのですが、言い訳ばかりでなかなか実行できず。 寝る前3時間は極力、スマホやパソコンの使用を控えたり、食事を摂らないようにしたり、お風呂は済ませておくようにしたり。 しかし、これが実際にやってみると、なかなか難しい。 そこで、手っ取り早く簡単に睡眠の質を上げるため、アイマスクと耳栓を導入したわけです。 結果的には大正解でした。